Categoría: Salud mental
-
Establecer límites emocionales sanos es una forma de cuidarnos, de respetarnos y de construir relaciones más equilibradas. Aunque a veces poner límites puede generar culpa o miedo al rechazo, hacerlo es un acto de amor propio y también de respeto hacia los demás. ¿Qué son los límites emocionales? Son los límites que establecemos para proteger…
-
¿Alguna vez has sentido que no mereces tus logros? ¿Que, a pesar de tus esfuerzos, en cualquier momento alguien descubrirá que no eres tan capaz como los demás creen? Si te identificas con esto, podrías estar experimentando el síndrome del impostor. ¿En qué consiste? El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico en el que…
-
En un mundo que nos empuja a ir siempre de prisa, detenerse puede parecer un lujo. Sin embargo, vivir despacio no significa hacer menos, sino hacer más con lo que realmente importa. Es elegir conscientemente en qué invertimos nuestro tiempo y energía, priorizando aquello que nos nutre y nos conecta con nosotros mismos y con…
-
¿Sabías que tus pensamientos tienen un gran poder sobre tu vida? Lo que crees sobre ti mismo y sobre el mundo influye directamente en tus decisiones, emociones y acciones. Sin embargo, algunas de estas creencias pueden convertirse en barreras invisibles que limitan tu crecimiento y bienestar. A esto se les conoce como creencias limitantes. ¿Qué…
-
La terapia es un regalo que te das a ti mismo/a. Un espacio seguro donde puedes explorar tus emociones, comprenderte mejor y construir una vida con mayor bienestar. No es necesario tocar fondo para buscar ayuda; la terapia es una herramienta poderosa para crecer, sanar y florecer. Aquí te comparto algunos de sus beneficios: 🌿…
-
A lo largo de la vida, todos enfrentamos momentos de dificultad. Algunas veces podemos gestionarlos por nuestra cuenta o con el apoyo de familiares y amigos. Sin embargo, hay situaciones en las que el malestar se vuelve persistente y sentimos que necesitamos algo más. En estos casos, acudir a terapia puede ser una gran ayuda.…
-
¡Desmitificando mitos! Descubre por qué la terapia no es solo para momentos de crisis y cómo puede ayudarte a crecer y mejorar tu calidad de vida 💡 A menudo, la terapia está rodeada de muchos mitos que pueden generar dudas o malentendidos. ¿Te has planteado alguna vez ir a terapia, pero te has detenido porque…
-
Consejos prácticos para un bienestar emocional constante Cuidar nuestra salud mental es fundamental para llevar una vida equilibrada y plena. Sin embargo, a menudo se nos olvida poner atención a nuestra salud emocional entre las exigencias del día a día. En este post, te comparto algunas recomendaciones clave para cuidar tu bienestar psicológico y emocional.…
-
Una guía sencilla para entender y cuidar de tu bienestar psicológico La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general, pero a menudo se subestima o se malinterpreta. En este artículo, te explico qué es la salud mental, por qué es tan importante y cómo influye en nuestra vida cotidiana. ¡Sigue leyendo para…