Sanar una ruptura no es olvidar, sino aprender a soltar sin perderte a ti misma.
El fin de una relación puede remover profundamente tus emociones: tristeza, rabia, confusión, miedo o vacío.
En terapia te acompaño a entender lo que sientes, procesar el duelo y reconstruir tu bienestar emocional, para que puedas cerrar el ciclo con paz y recuperar tu equilibrio.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalCerrar una historia no es olvidar, es sanar y volver a elegirte.
Te acompañaré a entender lo vivido, soltar con amor y reconstruir tu bienestar.
➜ Sientes que no logras pasar página o que sigues atada emocionalmente.
➜ Te cuesta dejar de pensar en lo que fue o en lo que podría haber sido.
➜ Oscilas entre la tristeza, la culpa o la esperanza de que todo cambie.
➜ Sientes ansiedad al ver o saber de tu ex pareja.
➜ Has perdido energía, motivación o ilusión por tu día a día.
Si te sientes así, la terapia para superar una ruptura puede ayudarte a sanar el vínculo, soltar lo que duele y volver a centrarte en ti.
El dolor tras una ruptura no depende solo del tiempo, sino de cómo procesas la separación y qué historia emocional se activa en ti.
Entre las causas más frecuentes de dificultad para cerrar una etapa están:
➜ Dependencia emocional o miedo a la soledad.
➜ Esperanza de que la otra persona cambie o vuelva.
➜ Idealización de la relación o negación de lo que dolía.
➜ Autoexigencia o culpa excesiva por lo ocurrido.
➜ Falta de recursos emocionales para gestionar la pérdida o la incertidumbre.
Comprender estas causas te ayudará a sanar desde la conciencia y no desde la evitación, construyendo un cierre real y reparador.
Permitirte sentirComprender y validar lo que sientes sin juzgarte.
Soltar para avanzarIdentificar los patrones o dependencias que te atan al pasado.
Cerrar etapasAprender a soltar el vínculo de manera consciente y amorosa.
Volver a tiReconectarte contigo, con tus valores y tu bienestar personal.
Creer de nuevoRecuperar la confianza y la ilusión para abrirte a nuevas etapas.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos que te ayuden a sanar desde la comprensión, no desde la represión.
Mi acompañamiento es cercano, respetuoso y adaptado a tu ritmo.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria con enfoque integrador, especializada en gestión emocional, ansiedad, autoexigencia, maternidad y procesos de cambio vital.
Acompaño a personas que atraviesan etapas de confusión, pérdida o transformación, ayudándolas a comprender lo que sienten, reconectar consigo mismas y encontrar una forma más amable de estar en el mundo.
Mi forma de trabajar combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo y a tu historia.
En la terapia para superar una ruptura te acompañaré a procesar el dolor, reconstruir tu bienestar y reconectar con la vida desde la calma y la fortaleza interior.
A través de la terapia para superar una ruptura, te acompañaré a procesar tus emociones, soltar el vínculo con amor y reconstruir tu vida desde un nuevo equilibrio emocional.
Trabajaremos juntas para entender lo que la relación significó, fortalecer tu autoestima y abrir espacio para nuevas etapas desde la serenidad.
Mi enfoque combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, ayudándote a transformar el dolor en crecimiento y claridad emocional.
Empieza hoy a cerrar el ciclo y a reencontrarte contigo desde la calma y la confianza.
La terapia para superar una ruptura te ayuda a comprender y procesar las emociones que surgen tras una separación, para que puedas cerrar el ciclo con calma y reconstruir tu bienestar.
En las sesiones trabajamos aspectos como:
El duelo amoroso y las emociones asociadas (tristeza, rabia, culpa o vacío).
La dependencia emocional y los patrones de apego que dificultan soltar.
La idealización de la relación y el miedo a estar sola.
La reconstrucción de la autoestima y la confianza después de la pérdida.
El objetivo es que puedas entender lo que la relación te dejó, soltar desde la consciencia y volver a conectar contigo desde un lugar más fuerte y libre.
Sí. La terapia online es igual de eficaz que la presencial y te permite trabajar tu proceso de duelo amoroso desde la comodidad de tu casa, con total confidencialidad.
Las sesiones se realizan por videollamada a través de Google Meet, en un entorno seguro, cercano y profesional, donde podrás expresarte con libertad y recibir el mismo acompañamiento y herramientas que en una consulta presencial.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No, prefiero trabajar sesión a sesión, porque cada proceso terapéutico es único y no siempre podemos saber desde el inicio cuántas sesiones serán necesarias.
Hay personas que avanzan más rápido y otras que necesitan un acompañamiento más prolongado —y ambas formas están bien.
De esta manera, puedes avanzar a tu propio ritmo, sin presiones ni compromisos previos, ajustando la frecuencia según tu evolución y tus necesidades.
Muchas personas notan cambios desde las primeras sesiones: mayor comprensión, alivio o claridad sobre lo que sienten.
Los resultados más profundos llegan cuando empiezas a aplicar las herramientas en tu día a día y observas que reaccionas o piensas diferente ante lo que antes te bloqueaba.
Cada avance, por pequeño que sea, es parte del proceso.
Sí, puedes escribirme si surge algo importante entre sesiones.
No se trata de un servicio de urgencias, pero siempre que pueda te responderé para orientarte o anotar lo que quieras trabajar en la siguiente sesión.
Mi objetivo es que sientas que el acompañamiento continúa también fuera de la sesión, de manera responsable y contenida.
No. Todo lo que compartas durante las sesiones es completamente confidencial.
La información se trata con el máximo respeto y queda protegida por el secreto profesional, tal como establece el código deontológico de la psicología.
El proceso terapéutico está diseñado para que avances de manera progresiva.
Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntas y ajustaremos el enfoque.
Mi prioridad es que la terapia sea útil y significativa para ti, por lo que siempre buscaremos la manera de adaptarla a tu ritmo y tus necesidades.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Es un espacio pensado para que puedas hablar con calma, reflexionar y trabajar en profundidad sin prisas.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 67 55 42) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional