Cuando lo que piensas, sientes y haces no van en la misma dirección, aparece el conflicto interno.
A veces no se trata de tomar una decisión, sino de entender la lucha emocional que hay detrás: entre lo que deseas y lo que crees que deberías hacer, entre la razón y la emoción, entre lo que fuiste y lo que estás empezando a ser.
En terapia te acompañaré a dar sentido a lo que te pasa, reconectarte contigo y tomar decisiones desde la calma y la coherencia interior.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalCuando piensas una cosa, sientes otra y haces otra, es normal sentirte perdida.
Te acompañaré a entender tus contradicciones y tomar decisiones con claridad y coherencia.
➜ Sientes que estás dividida entre lo que quieres y lo que “deberías” hacer.
➜ Tomas decisiones desde el miedo o la culpa, no desde lo que realmente deseas.
➜ Te cuesta confiar en ti misma y temes equivocarte.
➜ A veces sientes que no te reconoces o que has perdido tu rumbo.
➜ Evitas conflictos externos, pero vives una batalla interna constante.
Si te sientes así, la terapia para los conflictos internos puede ayudarte a entender tus emociones, reconciliar tus partes y encontrar claridad para avanzar.
Los conflictos internos suelen aparecer cuando vivimos en contradicción entre nuestras emociones, valores o expectativas.
Algunas de las causas más frecuentes son:
➜ Infancia marcada por crítica, comparación o falta de validación emocional.
➜ Autoexigencia o miedo al juicio externo.
➜ Falta de conexión con las propias necesidades o deseos.
➜ Lealtades familiares o patrones aprendidos que entran en choque con lo que quieres hoy.
➜ Dificultad para poner límites o tomar decisiones por miedo a decepcionar.
➜ Momentos de transición vital o cambio personal profundo.
Reconocer estas causas te permitirá dar voz a cada parte de ti, sin juzgarla, para construir una versión más integrada y auténtica de ti misma.
Comprender el origen de tus conflictos internos y darles un sentido emocional.
Aprender a escuchar y equilibrar tus diferentes partes internas.
Reducir la culpa, la confusión y el miedo a equivocarte.
Tomar decisiones más alineadas con tus valores y necesidades.
Sentirte más en paz contigo misma y con tus elecciones.
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando la terapia a ti, a tu historia y a tu momento vital. Combinaremos reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos para que el cambio sea profundo y aplicable a tu día a día.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria con enfoque integrador, especializada en gestión emocional, ansiedad, autoexigencia, maternidad y procesos de cambio vital.
Acompaño a personas que atraviesan etapas de confusión, pérdida o transformación, ayudándolas a comprender lo que sienten, reconectar consigo mismas y encontrar una forma más amable de estar en el mundo.
Mi forma de trabajar combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo y a tu historia.
En la terapia para los conflictos internos te acompañaré a entender lo que sientes, reconciliar tus partes y tomar decisiones en coherencia contigo misma.
A través de la terapia para los conflictos internos, te acompañaré a entender el origen de tus contradicciones emocionales y a reconciliar las partes de ti que están en tensión.
Trabajaremos juntas para que puedas soltar la culpa, confiar en tus decisiones y actuar desde un lugar más coherente contigo misma.
Mi enfoque combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos que te ayudarán a integrar tus emociones, tus valores y tus decisiones con equilibrio.
Empieza hoy a comprenderte mejor y a vivir con mayor coherencia y paz interior.
La terapia para los conflictos internos te ayuda a entender las contradicciones que generan malestar, bloqueo o indecisión en tu vida.
En las sesiones trabajamos aspectos como:
La dificultad para tomar decisiones por miedo a equivocarte o decepcionar.
La lucha entre lo que sientes y lo que crees que deberías hacer.
El miedo al cambio o a salir de lo conocido.
Los sentimientos de culpa o confusión que aparecen cuando intentas avanzar.
El objetivo es que aprendas a escucharte sin juicio, reconciliar tus partes internas y tomar decisiones más alineadas con tu bienestar y tus valores.
Sí. La terapia online es igual de efectiva que la presencial y te permite trabajar tus emociones desde la comodidad de tu casa, con total confidencialidad.
Las sesiones se realizan por videollamada a través de Google Meet, en un entorno seguro y cercano, donde podrás expresarte con libertad y recibir las mismas herramientas y acompañamiento profesional que en la consulta presencial.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No, prefiero trabajar sesión a sesión, porque cada proceso terapéutico es único y no siempre podemos saber desde el inicio cuántas sesiones serán necesarias.
Hay personas que avanzan más rápido y otras que necesitan un acompañamiento más prolongado —y ambas formas están bien.
De esta manera, puedes avanzar a tu propio ritmo, sin presiones ni compromisos previos, ajustando la frecuencia según tu evolución y tus necesidades.
Muchas personas notan cambios desde las primeras sesiones: mayor comprensión, alivio o claridad sobre lo que sienten.
Los resultados más profundos llegan cuando empiezas a aplicar las herramientas en tu día a día y observas que reaccionas o piensas diferente ante lo que antes te bloqueaba.
Cada avance, por pequeño que sea, es parte del proceso.
Sí, puedes escribirme si surge algo importante entre sesiones.
No se trata de un servicio de urgencias, pero siempre que pueda te responderé para orientarte o anotar lo que quieras trabajar en la siguiente sesión.
Mi objetivo es que sientas que el acompañamiento continúa también fuera de la sesión, de manera responsable y contenida.
No. Todo lo que compartas durante las sesiones es completamente confidencial.
La información se trata con el máximo respeto y queda protegida por el secreto profesional, tal como establece el código deontológico de la psicología.
El proceso terapéutico está diseñado para que avances de manera progresiva.
Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntas y ajustaremos el enfoque.
Mi prioridad es que la terapia sea útil y significativa para ti, por lo que siempre buscaremos la manera de adaptarla a tu ritmo y tus necesidades.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Es un espacio pensado para que puedas hablar con calma, reflexionar y trabajar en profundidad sin prisas.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 67 55 42) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional