Aprende a vivir tu embarazo con mayor calma y seguridad emocional.
El embarazo puede traer ilusión, pero también ansiedad en el embarazo, miedo al parto o pensamientos intrusivos que dificultan disfrutar esta etapa.
Como psicóloga perinatal especializada en embarazo, ofrezco apoyo psicológico durante el embarazo para ayudarte a regular la ansiedad, comprender el impacto emocional de esta transformación y recuperar la sensación de equilibrio y confianza en ti.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalEl embarazo puede remover más de lo que imaginabas, generando ansiedad en el embarazo, miedo al parto, pensamientos intrusivos o una sensación constante de alerta.
En terapia perinatal online, aprenderás a entender lo que está activando tu malestar, regular tu sistema nervioso y recuperar la calma durante el embarazo, para que esta etapa no esté dominada por el miedo o la preocupación constante.
➜ Te cuesta desconectar y tu mente no deja de pensar en si todo va bien.
➜ Sientes ansiedad durante el embarazo, incluso cuando los controles médicos son normales.
➜ El miedo al parto aparece con frecuencia y te cuesta gestionarlo.
➜ Tienes pensamientos intrusivos que te asustan o te generan culpa.
➜ Te preocupa constantemente la salud del bebé.
➜ No estás disfrutando el embarazo como crees que “deberías”.
➜ Tu descanso se ha visto afectado por la preocupación constante.
Si te sientes así, la terapia perinatal especializada en embarazo puede ayudarte a regular la ansiedad en el embarazo, reducir el miedo al parto y recuperar la sensación de seguridad, para que puedas vivir esta etapa con mayor calma y confianza.
El embarazo no es solo un proceso físico. Es una etapa de transformación profunda que puede remover tu mundo emocional más de lo que imaginabas.
Los cambios hormonales, la responsabilidad que sientes y la incertidumbre sobre el parto pueden generar:
➜ Preocupación constante por la salud del bebé.
➜ Ansiedad en el embarazo difícil de explicar.
➜ Miedo al parto o a que algo salga mal.
➜ Sensación de pérdida de control.
➜ Mayor sensibilidad o irritabilidad.
➜ Tensión en la relación de pareja.
➜ Activación de experiencias pasadas o embarazos previos difíciles.
No siempre es solo ansiedad. A veces es ambivalencia. A veces es culpa por no sentirte feliz todo el tiempo. A veces es agotamiento emocional.
Y todo eso merece ser escuchado y acompañado.
Entender lo que estás sintiendoDar sentido a los cambios emocionales del embarazo sin juzgarte ni exigirte estar bien todo el tiempo.
Regular la ansiedad en el embarazoAprender a gestionar la preocupación constante y los pensamientos intrusivos.
Reducir el miedo al partoTrabajar el miedo desde la información, la regulación emocional y la confianza en tu capacidad.
Conectar con tu cuerpo con mayor seguridadSentirte más tranquila ante los cambios físicos y las sensaciones nuevas.
Prepararte emocionalmente para el pospartoAnticipar esta etapa desde un lugar más consciente y equilibrado.
Trabajo desde un enfoque integrador y especializado en salud mental perinatal, combinando reflexión, psicoeducación y herramientas prácticas adaptadas a los cambios emocionales del embarazo.
Cada proceso se adapta a tu ritmo, a tu historia y al momento del embarazo en el que te encuentras.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria especializada en salud mental perinatal, con enfoque integrador y formación específica en embarazo, maternidad, duelo y regulación emocional.
Acompaño a mujeres que atraviesan el embarazo con ansiedad, miedo al parto o preocupación constante, ayudándolas a comprender lo que sienten, regular su sistema nervioso y vivir esta etapa con mayor calma y claridad.
Mi forma de trabajar combina psicoeducación, regulación emocional y herramientas prácticas, para que no solo entiendas lo que te ocurre durante el embarazo, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día.
Ofrezco terapia psicológica perinatal online en España y en cualquier parte del mundo, para que puedas recibir acompañamiento profesional estés donde estés.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo, a tu historia y al momento del embarazo en el que te encuentras.
Aquí no se trata de “poder con todo”, sino de sentirte acompañada de forma profesional, especializada y respetuosa con tu proceso.
A través de la terapia psicológica durante el embarazo, te acompañaré a entender qué está generando ansiedad, miedo al parto o preocupación constante en esta etapa.
Exploraremos tus pensamientos, expectativas y temores, para que puedas vivir el embarazo sin que la inquietud o la presión por hacerlo “todo bien” se conviertan en una carga emocional.
Aprenderás herramientas prácticas para regular la ansiedad en el embarazo, manejar pensamientos intrusivos y reducir el miedo al parto, recuperando mayor sensación de seguridad y equilibrio.
Si estás viviendo un embarazo después de una pérdida gestacional o una experiencia previa difícil, trabajaremos el impacto emocional de esa vivencia para que no condicione completamente tu presente.
Mi enfoque combina psicoeducación, regulación emocional y recursos prácticos, para que no solo entiendas lo que te ocurre, sino que puedas transitar el embarazo con mayor serenidad, claridad y confianza en ti.
No tienes que vivir esta etapa sola.
Sí. La ansiedad en el embarazo es más frecuente de lo que se suele hablar. Aunque todo vaya bien médicamente, pueden aparecer preocupaciones constantes, miedo a que algo ocurra o dificultad para desconectar.
Los cambios hormonales, la responsabilidad que sientes y la incertidumbre sobre el parto pueden intensificar estas emociones. En terapia perinatal, trabajamos para que puedas regular la ansiedad y vivir el embarazo con mayor calma y seguridad.
Sí. El miedo al parto es una de las consultas más habituales durante el embarazo.
En terapia trabajamos para:
El objetivo no es eliminar el miedo, sino que no te paralice ni domine esta etapa.
Los pensamientos intrusivos en el embarazo pueden ser muy angustiantes y generar culpa.
En terapia aprenderás a:
No significan que vaya a pasar algo ni que seas mala madre. Son una respuesta frecuente ante situaciones de alta responsabilidad emocional.
Muchas mujeres sienten culpa por no estar felices todo el tiempo.
El embarazo puede despertar ambivalencia, miedo o cansancio emocional.
El apoyo psicológico durante el embarazo te ayuda a validar lo que sientes sin exigirte emociones que no aparecen de forma natural.
No tienes que sentirte agradecida cada segundo para estar viviendo un embarazo válido.
Sí. La terapia durante el embarazo no es solo para situaciones graves.
Es recomendable si:
El acompañamiento psicológico es una forma de cuidado preventivo.
Sí.
Ofrezco terapia perinatal online en España y en cualquier parte del mundo, para que puedas recibir acompañamiento especializado durante el embarazo estés donde estés.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional