Aprende a relacionarte con seguridad, expresarte sin miedo y construir vínculos más sanos y auténticos.
Las habilidades sociales no son un don con el que se nace, sino una forma de comunicación que se puede aprender, practicar y fortalecer.
En terapia te acompañaré a ganar confianza al relacionarte, mejorar tu asertividad y sentirte cómoda mostrando quién eres, sin miedo al juicio o al rechazo.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalComunicarte con seguridad es una habilidad que se aprende.
En terapia descubrirás cómo expresarte con claridad, poner límites y conectar desde la autenticidad.
➜ Te cuesta decir lo que piensas por miedo a molestar o generar conflicto.
➜ Te bloqueas al hablar con personas nuevas o en grupo.
➜ Tiendes a ceder para evitar discusiones o que el otro se aleje.
➜ Sientes que no sabes cómo defender tus límites sin sentirte culpable.
➜ Te gustaría sentirte más natural, tranquila y auténtica al relacionarte.
Si te reconoces en estas frases, la terapia para mejorar las habilidades sociales puede ayudarte a ganar seguridad, comunicarte con claridad y construir relaciones más equilibradas y sinceras.
Las dificultades sociales no siempre vienen de la timidez, sino de experiencias previas, inseguridades o patrones aprendidos que te hicieron creer que debías agradar o callar para evitar el rechazo.
Entre las causas más frecuentes están:
➜ Miedo al juicio, al error o a la crítica.
➜ Experiencias pasadas de rechazo o burla.
➜ Baja autoestima o inseguridad personal.
➜ Falta de modelos de comunicación asertiva.
➜ Exceso de empatía o sobreadaptación a las necesidades de otros.
La terapia te permitirá reconocer estos patrones y aprender nuevas formas de relacionarte desde la autenticidad y la calma.
Entender cómo te relacionasIdentificar tus bloqueos y patrones relacionales.
Expresarte sin miedoAprender a comunicarte con claridad, respeto y autenticidad.
Confiar en tu vozGanar seguridad al expresar tus necesidades y emociones.
Sentirte más seguraReforzar tu autoestima y tu confianza al interactuar con otros.
Conectar desde la autenticidadConstruir relaciones más equilibradas, sinceras y respetuosas.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que aprendas herramientas de comunicación que puedas aplicar en tu día a día.
Cada proceso se adapta a tu historia, tus relaciones y tus necesidades.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria con enfoque integrador, especializada en gestión emocional, ansiedad, autoexigencia, maternidad y procesos de cambio vital.
Acompaño a personas que atraviesan etapas de confusión, pérdida o transformación, ayudándolas a comprender lo que sienten, reconectar consigo mismas y encontrar una forma más amable de estar en el mundo.
Mi forma de trabajar combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo y a tu historia.
En la terapia para mejorar tus habilidades sociales te acompañaré a expresarte con confianza, conectar con los demás desde la autenticidad y construir vínculos más equilibrados.
A través de la terapia para las habilidades sociales, te acompañaré a entender cómo te relacionas con los demás, qué te bloquea y cómo comunicarte desde la autenticidad.
Trabajaremos juntas para ganar seguridad al hablar, expresar tus necesidades sin miedo y relacionarte desde un equilibrio entre firmeza y empatía.
Mi enfoque combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que puedas aplicar lo aprendido en tu día a día y sentirte más libre y segura en tus relaciones personales y profesionales.
Empieza hoy a expresarte con confianza y a construir vínculos más sanos y auténticos.
La terapia para mejorar las habilidades sociales te ayuda a mejorar tu forma de comunicarte y relacionarte con los demás, para que puedas expresar lo que sientes y piensas con seguridad y autenticidad.
En las sesiones trabajamos aspectos como:
La inseguridad al hablar o al relacionarte con otras personas.
El miedo al juicio o al conflicto.
La dificultad para poner límites o decir “no”.
La asertividad, la empatía y la escucha activa.
El objetivo es que aprendas a comunicarte con claridad, defender tus necesidades sin culpa y construir vínculos más equilibrados y sinceros.
Sí. La terapia online es igual de eficaz que la presencial y te permite trabajar tu proceso de duelo amoroso desde la comodidad de tu casa, con total confidencialidad.
Las sesiones se realizan por videollamada a través de Google Meet, en un entorno seguro, cercano y profesional, donde podrás expresarte con libertad y recibir el mismo acompañamiento y herramientas que en una consulta presencial.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No, prefiero trabajar sesión a sesión, porque cada proceso terapéutico es único y no siempre podemos saber desde el inicio cuántas sesiones serán necesarias.
Hay personas que avanzan más rápido y otras que necesitan un acompañamiento más prolongado —y ambas formas están bien.
De esta manera, puedes avanzar a tu propio ritmo, sin presiones ni compromisos previos, ajustando la frecuencia según tu evolución y tus necesidades.
Muchas personas notan cambios desde las primeras sesiones: mayor comprensión, alivio o claridad sobre lo que sienten.
Los resultados más profundos llegan cuando empiezas a aplicar las herramientas en tu día a día y observas que reaccionas o piensas diferente ante lo que antes te bloqueaba.
Cada avance, por pequeño que sea, es parte del proceso.
Sí, puedes escribirme si surge algo importante entre sesiones.
No se trata de un servicio de urgencias, pero siempre que pueda te responderé para orientarte o anotar lo que quieras trabajar en la siguiente sesión.
Mi objetivo es que sientas que el acompañamiento continúa también fuera de la sesión, de manera responsable y contenida.
No. Todo lo que compartas durante las sesiones es completamente confidencial.
La información se trata con el máximo respeto y queda protegida por el secreto profesional, tal como establece el código deontológico de la psicología.
El proceso terapéutico está diseñado para que avances de manera progresiva.
Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntas y ajustaremos el enfoque.
Mi prioridad es que la terapia sea útil y significativa para ti, por lo que siempre buscaremos la manera de adaptarla a tu ritmo y tus necesidades.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Es un espacio pensado para que puedas hablar con calma, reflexionar y trabajar en profundidad sin prisas.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 67 55 42) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional