Sanar lo que viviste para dejar de repetirlo.
Las experiencias de la infancia marcan nuestra forma de sentir, pensar y vincularnos.
En terapia te acompañaré a entender cómo tu historia te ha moldeado, sanar esas heridas emocionales y reconectar con la persona que eres hoy desde la calma y el autocuidado.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalSanar las heridas de infancia no es volver al pasado, sino entender cómo influyen en tu presente.
En terapia aprenderás a reconocer los patrones que repites, liberar la culpa y construir una relación más compasiva contigo misma.
➜ Te cuesta poner límites o sientes miedo a decepcionar a los demás.
➜ Buscas constantemente aprobación o reconocimiento externo.
➜ Tiendes a ser muy exigente contigo o temes equivocarte.
➜ Sientes que cuidas mucho a los demás, pero te olvidas de ti.
➜ Te cuesta conectar con tus emociones o confiar en otras personas.
Si te reconoces en esto, la terapia para sanar las heridas de infancia puede ayudarte a comprender tu historia, liberar viejos patrones y vivir con más libertad emocional.
Las heridas emocionales suelen originarse en experiencias tempranas donde nuestras necesidades no fueron escuchadas, validadas o atendidas.
Entre las causas más comunes se encuentran:
➜ Críticas, exigencia o falta de afecto en la infancia.
➜ Ambientes familiares inestables o imprevisibles.
➜ Falta de validación emocional (“no llores”, “no pasa nada”, “tienes que ser fuerte”).
➜ Cuidar emocionalmente a otros siendo niña, sin poder ser cuidada tú.
➜ Experiencias de abandono, rechazo o humillación.
Reconocer el origen no es buscar culpables, sino darle a tu historia la comprensión y el cuidado que antes faltaron.
Entender tu historiaComprender cómo tu historia influye en tus relaciones y decisiones.
Abrazar lo que sientesValidar tus emociones y dejar de juzgarte.
Reconectar con tu valorReforzar tu autoestima y tu seguridad interna.
Protegerte con amorAprender a poner límites sin culpa.
Sanar desde la empatíaConstruir una relación más compasiva contigo misma y con los demás.
Trabajo desde un enfoque integrador y compasivo, combinando reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos para ayudarte a sanar con profundidad y consciencia.
Cada proceso es único y se adapta a tu ritmo y a tu historia.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria con enfoque integrador, especializada en gestión emocional, ansiedad, autoexigencia, maternidad y procesos de cambio vital.
Acompaño a personas que atraviesan etapas de confusión, pérdida o transformación, ayudándolas a comprender lo que sienten, reconectar consigo mismas y encontrar una forma más amable de estar en el mundo.
Mi forma de trabajar combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo y a tu historia.
En la terapia para sanar las heridas de infancia, te acompañaré a reconectar con tu historia desde la compasión y a construir una versión de ti más libre y en paz.
A través de la terapia para sanar las heridas de infancia, te acompañaré a entender cómo tu pasado influye en tu presente, transformar tus creencias limitantes y cuidar a la parte de ti que un día no fue escuchada.
Trabajaremos juntas para que puedas soltar la culpa, validar tus emociones y construir una relación más segura contigo y con los demás.
Mi enfoque combina psicoeducación, trabajo con la niña interior y ejercicios prácticos, para que logres cerrar ciclos y vivir desde la calma, la autenticidad y el amor propio.
Empieza hoy a sanar tu historia y a reconciliarte contigo misma.
La terapia para las heridas de infancia te ayuda a entender cómo tus experiencias pasadas influyen en tus emociones, tus relaciones y tu autoestima actual.
En las sesiones trabajamos aspectos como:
La autoexigencia, la culpa o la dificultad para poner límites.
La búsqueda de aprobación o el miedo a decepcionar.
La falta de conexión emocional o la dificultad para confiar.
La inseguridad y los patrones repetitivos en las relaciones. El objetivo es que puedas reconocer tus heridas sin juicio, sanar desde la compasión y construir una relación más sana contigo y con los demás.
Sí. La terapia online es igual de efectiva que la presencial y te permite trabajar tu historia desde la comodidad de tu casa, con total confidencialidad.
Las sesiones se realizan por videollamada a través de Google Meet, en un espacio seguro y cercano, donde podrás explorar tu historia emocional y recibir el mismo acompañamiento profesional que en la consulta presencial.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No, prefiero trabajar sesión a sesión, porque cada proceso terapéutico es único y no siempre podemos saber desde el inicio cuántas sesiones serán necesarias.
Hay personas que avanzan más rápido y otras que necesitan un acompañamiento más prolongado —y ambas formas están bien.
De esta manera, puedes avanzar a tu propio ritmo, sin presiones ni compromisos previos, ajustando la frecuencia según tu evolución y tus necesidades.
Muchas personas notan cambios desde las primeras sesiones: mayor comprensión, alivio o claridad sobre lo que sienten.
Los resultados más profundos llegan cuando empiezas a aplicar las herramientas en tu día a día y observas que reaccionas o piensas diferente ante lo que antes te bloqueaba.
Cada avance, por pequeño que sea, es parte del proceso.
Sí, puedes escribirme si surge algo importante entre sesiones.
No se trata de un servicio de urgencias, pero siempre que pueda te responderé para orientarte o anotar lo que quieras trabajar en la siguiente sesión.
Mi objetivo es que sientas que el acompañamiento continúa también fuera de la sesión, de manera responsable y contenida.
No. Todo lo que compartas durante las sesiones es completamente confidencial.
La información se trata con el máximo respeto y queda protegida por el secreto profesional, tal como establece el código deontológico de la psicología.
El proceso terapéutico está diseñado para que avances de manera progresiva.
Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntas y ajustaremos el enfoque.
Mi prioridad es que la terapia sea útil y significativa para ti, por lo que siempre buscaremos la manera de adaptarla a tu ritmo y tus necesidades.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Es un espacio pensado para que puedas hablar con calma, reflexionar y trabajar en profundidad sin prisas.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 67 55 42) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional