Convertirte en madre transforma tu cuerpo, tu mente y tu forma de estar en el mundo.
La maternidad puede ser una experiencia llena de amor, pero también de culpa, miedo, cansancio o sensación de no llegar a todo.
En terapia te acompaño a entender tus emociones, reconectar contigo y cuidar tu salud mental durante el embarazo y el posparto, sin exigencias ni juicios.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalSer madre lo transforma todo.
En terapia te acompañaré a soltar la culpa, cuidar de ti y encontrar equilibrio en esta nueva etapa.
➜ Te sientes desbordada o desconectada de ti desde que fuiste madre.
➜ Te cuesta reconocer a la persona que eras antes del embarazo.
➜ Vives con culpa: por no disfrutar “como deberías”, por necesitar ayuda o por no hacerlo perfecto.
➜ Sientes ansiedad, irritabilidad o dificultad para dormir.
➜ Tienes pensamientos que te asustan o no te atreves a compartir.
Si te sientes así, la terapia para la maternidad y el posparto puede ayudarte a recuperar la calma, cuidar tu salud mental y reconectar con tu nueva versión.
El bienestar materno no depende solo del amor al bebé, sino también de cómo te sientes acompañada, sostenida y escuchada.
Entre las causas más frecuentes del malestar en el posparto están:
➜ Cambios hormonales y físicos tras el embarazo y el parto.
➜ Falta de sueño y sobrecarga mental o doméstica.
➜ Expectativas irreales o autoexigencia por ser “una buena madre”.
➜ Aislamiento social o falta de red de apoyo.
➜ Partos difíciles o experiencias traumáticas.
La terapia te ofrece un espacio de validación, contención y reparación emocional, donde podrás sentirte acompañada y comprendida.
Dar espacio a lo que sientesComprender tus emociones y normalizar lo que estás viviendo.
Abrazar tu manera de maternarSoltar la culpa y los “debería” asociados a la maternidad.
Volver a tiReconectarte con tu identidad y tus necesidades personales.
Permitir que te cuidenAprender a pedir ayuda y crear una red de apoyo emocional.
Encontrar calmaRecuperar el equilibrio mental, el descanso y la calma interior.
Trabajo desde un enfoque integrador y perinatal, combinando reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos que te ayuden a sentirte más conectada contigo y con tu bebé.
El acompañamiento se adapta a tu momento, tu ritmo y tus necesidades.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria con enfoque integrador, especializada en gestión emocional, ansiedad, autoexigencia, maternidad y procesos de cambio vital.
Acompaño a personas que atraviesan etapas de confusión, pérdida o transformación, ayudándolas a comprender lo que sienten, reconectar consigo mismas y encontrar una forma más amable de estar en el mundo.
Mi forma de trabajar combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo y a tu historia.
En la terapia para la maternidad y el posparto te acompañaré a cuidarte, soltar la culpa y reconectar con tu bienestar emocional y tu nueva identidad.
A través de la terapia para la maternidad y el posparto, te acompañaré a comprender tus emociones, aliviar la culpa y cuidar tu bienestar mental en esta etapa de transformación.
Trabajaremos juntas para que puedas escucharte sin exigencia, validar lo que sientes y recuperar tu equilibrio emocional mientras te adaptas a tu nueva identidad como madre.
Mi enfoque combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que aprendas a regular tus emociones, pedir ayuda sin culpa y cuidar también de ti.
No tienes que poder con todo. Este espacio es para ti, para que también te sientas cuidada.
La terapia para la maternidad y el posparto te ayuda a comprender y cuidar tu salud emocional durante esta etapa de cambio profundo.
En las sesiones trabajamos aspectos como:
La culpa, la autoexigencia o el miedo a no estar haciéndolo bien.
La tristeza, ansiedad o irritabilidad que pueden aparecer en el posparto.
La pérdida de identidad o la dificultad para reconocerte en esta nueva etapa.
El vínculo con tu bebé y los cambios en la pareja o en la rutina familiar.
El objetivo es que aprendas a escuchar tus emociones, pedir ayuda sin culpa y cuidar de ti mientras cuidas.
Sí. La terapia online es igual de efectiva que la presencial y te permite trabajar desde la comodidad de tu casa, algo especialmente útil en esta etapa en la que salir puede resultar más difícil.
Las sesiones se realizan por videollamada a través de Google Meet, en un espacio cercano, seguro y confidencial, donde podrás expresarte libremente y recibir el mismo acompañamiento profesional que en la consulta presencial.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No, prefiero trabajar sesión a sesión, porque cada proceso terapéutico es único y no siempre podemos saber desde el inicio cuántas sesiones serán necesarias.
Hay personas que avanzan más rápido y otras que necesitan un acompañamiento más prolongado —y ambas formas están bien.
De esta manera, puedes avanzar a tu propio ritmo, sin presiones ni compromisos previos, ajustando la frecuencia según tu evolución y tus necesidades.
Muchas personas notan cambios desde las primeras sesiones: mayor comprensión, alivio o claridad sobre lo que sienten.
Los resultados más profundos llegan cuando empiezas a aplicar las herramientas en tu día a día y observas que reaccionas o piensas diferente ante lo que antes te bloqueaba.
Cada avance, por pequeño que sea, es parte del proceso.
Sí, puedes escribirme si surge algo importante entre sesiones.
No se trata de un servicio de urgencias, pero siempre que pueda te responderé para orientarte o anotar lo que quieras trabajar en la siguiente sesión.
Mi objetivo es que sientas que el acompañamiento continúa también fuera de la sesión, de manera responsable y contenida.
No. Todo lo que compartas durante las sesiones es completamente confidencial.
La información se trata con el máximo respeto y queda protegida por el secreto profesional, tal como establece el código deontológico de la psicología.
El proceso terapéutico está diseñado para que avances de manera progresiva.
Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntas y ajustaremos el enfoque.
Mi prioridad es que la terapia sea útil y significativa para ti, por lo que siempre buscaremos la manera de adaptarla a tu ritmo y tus necesidades.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Es un espacio pensado para que puedas hablar con calma, reflexionar y trabajar en profundidad sin prisas.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 67 55 42) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional