Aprende a transitar el posparto con mayor calma y equilibrio emocional.
El posparto puede traer amor e ilusión, pero también ansiedad posparto, pensamientos intrusivos o síntomas de depresión posparto que dificultan disfrutar esta etapa.
Como psicóloga perinatal especializada en salud mental materna, ofrezco apoyo psicológico en el posparto para ayudarte a regular la ansiedad, comprender esta transformación y recuperar la confianza y seguridad en tu nueva etapa como madre.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalEl posparto puede remover más de lo que imaginabas, generando ansiedad posparto, tristeza intensa, pensamientos intrusivos o una sensación constante de alerta por el bienestar del bebé.
En terapia perinatal online, aprenderás a entender qué está activando tu malestar, regular tu sistema nervioso y recuperar la calma durante el posparto, para que esta etapa no esté dominada por la ansiedad o la tristeza persistente.
➜ Te cuesta desconectar y tu mente no deja de pensar si tu bebé está bien.
➜ Sientes ansiedad posparto, incluso cuando todo parece estar “normal”.
➜ Tienes pensamientos intrusivos que te asustan o te generan culpa.
➜ Te invade una tristeza intensa después del parto y no sabes por qué.
➜ No estás disfrutando la maternidad como crees que “deberías”.
➜ Te sientes desbordada, irritable o emocionalmente agotada.
➜ Te preocupa no estar conectando lo suficiente con tu bebé.
Si te sientes así, la terapia perinatal especializada en posparto puede ayudarte a regular la ansiedad posparto, abordar síntomas de depresión posparto y recuperar la confianza en ti como madre, para que puedas vivir esta etapa con mayor seguridad y equilibrio emocional.
El posparto no es solo una etapa física. Es una transformación profunda de tu identidad, tu cuerpo y tu vida que puede remover tu mundo emocional más de lo que imaginabas.
La falta de sueño, los cambios hormonales, la responsabilidad constante y la presión por hacerlo bien pueden generar:
➜ Preocupación constante por el bebé.
➜ Ansiedad posparto difícil de explicar.
➜ Pensamientos intrusivos posparto que generan miedo o culpa.
➜ Sensación de pérdida de control.
➜ Mayor irritabilidad o sensibilidad emocional.
➜ Tensión en la relación de pareja.
➜ Dudas sobre tu capacidad como madre.
No siempre es solo cansancio.
A veces es tristeza persistente. A veces es culpa materna. A veces es síntomas de depresión posparto. A veces es agotamiento físico y emocional acumulado.
Y todo eso merece ser escuchado, comprendido y acompañado con apoyo psicológico especializado en salud mental perinatal.
Entender lo que estás sintiendoDar sentido a los cambios emocionales del posparto sin juzgarte ni exigirte ser la “madre perfecta”.
Regular la ansiedad pospartoAprender a gestionar la preocupación constante por el bebé y los pensamientos intrusivos sin que te desborden.
Abordar síntomas de depresión pospartoTrabajar la tristeza persistente, el vacío emocional o la desconexión desde un espacio profesional y seguro.
Reducir la culpa maternaCuestionar la autoexigencia y construir una maternidad más realista y compasiva.
Fortalecer el vínculo y la confianza en tiRecuperar seguridad en tu capacidad como madre y conectar desde un lugar más tranquilo.
Trabajo desde un enfoque integrador y especializado en salud mental perinatal, combinando reflexión, psicoeducación y herramientas prácticas adaptadas a la adaptación a la maternidad y al posparto.
Cada proceso se adapta a tu ritmo, a tu historia y al momento emocional en el que te encuentras tras el nacimiento de tu bebé.
Cada proceso se adapta a tu ritmo, a tu historia y al momento del embarazo en el que te encuentras.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria especializada en salud mental perinatal, con enfoque integrador y formación específica en maternidad, duelo y regulación emocional.
Acompaño a mujeres que atraviesan el posparto con ansiedad, tristeza persistente o síntomas de depresión posparto, ayudándolas a comprender lo que sienten, regular su sistema nervioso y adaptarse a la maternidad con mayor seguridad y equilibrio emocional.
Mi forma de trabajar combina psicoeducación, regulación emocional y herramientas prácticas, para que no solo entiendas lo que te ocurre en esta etapa, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día como madre.
Ofrezco terapia perinatal online en España y en cualquier parte del mundo, para que puedas recibir apoyo psicológico especializado estés donde estés.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo, a tu historia y al momento vital que estás atravesando tras el nacimiento de tu bebé.
Aquí no se trata de poder con todo sola, sino de sentirte acompañada de forma profesional, especializada y respetuosa con tu proceso.
A través de la terapia psicológica en el posparto, te acompañaré a entender qué está generando ansiedad posparto, tristeza persistente o sensación de desbordamiento en esta etapa.
Exploraremos tus pensamientos, expectativas sobre la maternidad y temores actuales, para que puedas adaptarte a esta nueva etapa sin que la culpa o la autoexigencia se conviertan en una carga constante.
Aprenderás herramientas prácticas para regular la ansiedad posparto, manejar pensamientos intrusivos y abordar síntomas de depresión posparto, recuperando mayor sensación de seguridad y confianza como madre.
Si estás viviendo un posparto especialmente difícil —por falta de apoyo, parto traumático o experiencia previa dolorosa— trabajaremos el impacto emocional de esa vivencia para que no condicione tu presente ni tu vínculo con el bebé.
Mi enfoque combina psicoeducación, regulación emocional y recursos prácticos, para que no solo entiendas lo que te ocurre en esta adaptación a la maternidad, sino que puedas transitarla con mayor serenidad, claridad y equilibrio.
No tienes que vivir esta etapa sola.
Sí. La ansiedad posparto es más frecuente de lo que se suele hablar.
Aunque tu bebé esté bien, pueden aparecer preocupaciones constantes, miedo a que algo ocurra o dificultad para desconectar incluso cuando está dormido.
La falta de descanso, los cambios hormonales y la responsabilidad constante pueden intensificar estas emociones. En terapia perinatal, trabajamos para que puedas regular la ansiedad posparto y recuperar sensación de seguridad y calma.
La depresión posparto no siempre se presenta como una tristeza evidente. A veces aparece como:
Si la tristeza o el desánimo se mantienen en el tiempo y afectan tu día a día, es importante pedir ayuda. La depresión posparto tiene tratamiento y apoyo profesional.
Los pensamientos intrusivos posparto pueden generar miedo y mucha culpa.
En terapia aprenderás a:
No significan que quieras hacer daño ni que seas mala madre. Son frecuentes cuando el sistema nervioso está en alerta constante.
Sí. La conexión no siempre es automática ni inmediata.
La presión social por sentir un amor intenso desde el primer momento puede generar culpa si la experiencia es diferente. El apoyo psicológico en el posparto te ayuda a validar tu proceso y fortalecer el vínculo desde un lugar realista y seguro.
Es recomendable si:
La terapia no es solo para situaciones graves, también es una forma de cuidado preventivo en la adaptación a la maternidad.
Sí.
Ofrezco terapia perinatal online en España y en cualquier parte del mundo, para que puedas recibir apoyo psicológico especializado en el posparto estés donde estés.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional