Aprende a vivir la maternidad con mayor calma, equilibrio y seguridad emocional.
La maternidad puede traer amor e ilusión, pero también ansiedad, culpa, agotamiento y sensación de no estar a la altura. No solo en el posparto, también en los primeros años de crianza.
Como psicóloga perinatal especializada en salud mental materna, ofrezco apoyo psicológico para ayudarte a regular la ansiedad, comprender esta transformación y recuperar la confianza en ti como mujer y madre.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalLa maternidad puede remover más de lo que imaginabas, generando ansiedad, culpa materna, agotamiento emocional o una sensación constante de alerta por el bienestar de tus hijos.
No solo en el posparto, también cuando tu hijo tiene uno, dos o tres años y la sobrecarga se acumula en silencio.
➜ Te cuesta desconectar y tu mente no deja de pensar si lo estás haciendo bien.
➜ Sientes ansiedad en la maternidad, incluso cuando “todo debería estar bien”.
➜ Tienes pensamientos intrusivos que te asustan o te generan culpa.
➜ Te invade una culpa materna constante por no llegar a todo.
➜ No estás disfrutando la maternidad como crees que “deberías”.
➜ Te sientes desbordada, irritable o profundamente agotada.
➜ Tu descanso, tu energía y tu paciencia están cada vez más limitados.
Si te sientes así, el acompañamiento en salud mental materna puede ayudarte a regular la ansiedad, reducir la autoexigencia y recuperar la confianza en ti como madre y como mujer, para que la maternidad no esté dominada por el desgaste, sino por mayor equilibrio y seguridad emocional.
La maternidad no es solo una etapa vital. Es una transformación profunda de tu identidad, tu cuerpo y tu manera de estar en el mundo, que puede remover tu equilibrio emocional más de lo que imaginabas.
La falta de descanso, la responsabilidad constante, la carga mental y la presión por hacerlo bien pueden generar:
➜ Preocupación constante por tus hijos.
➜ Ansiedad en la maternidad difícil de explicar.
➜ Pensamientos intrusivos que generan miedo o culpa.
➜ Sensación de pérdida de control.
➜ Irritabilidad o sensibilidad emocional aumentada.
➜ Tensión en la relación de pareja.
➜ Dudas sobre tu capacidad como madre.
No siempre es solo cansancio.
A veces es culpa materna persistente. A veces es tristeza silenciosa. A veces es agotamiento físico y emocional acumulado.
Y todo eso merece ser escuchado, comprendido y acompañado con apoyo psicológico especializado en salud mental materna.
Entender lo que estás sintiendoDar sentido a los cambios emocionales de la maternidad sin exigirte ser la “madre perfecta”.
Regular la ansiedad en la maternidadGestionar la preocupación constante y los pensamientos intrusivos sin que te desborden.
Reducir la culpa materna y la autoexigenciaConstruir una maternidad más realista, consciente y compasiva.
Abordar tristeza persistente o síntomas depresivosTrabajar el vacío, la desconexión o el desgaste emocional desde un espacio profesional y seguro.
Cuidar tu relación de pareja y tu equilibrio familiarGestionar el impacto emocional de la crianza en la comunicación y la dinámica diaria.
Trabajo desde un enfoque integrador y especializado en salud mental materna y perinatal, combinando reflexión, psicoeducación y herramientas prácticas adaptadas a la maternidad real, más allá del posparto.
Cada proceso se adapta a tu ritmo, a tu historia y al momento emocional en el que te encuentras, ya sea en el posparto o en los primeros años de crianza.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria especializada en salud mental perinatal y materna, con enfoque integrador y formación específica en maternidad, duelo y regulación emocional.
Acompaño a mujeres que atraviesan la maternidad con ansiedad, culpa, agotamiento o tristeza persistente, ya sea en el posparto o en los primeros años de crianza, ayudándolas a comprender lo que sienten, regular su sistema nervioso y recuperar equilibrio y confianza.
Mi forma de trabajar combina psicoeducación, regulación emocional y herramientas prácticas, para que no solo entiendas lo que te ocurre, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día como madre y como mujer.
Ofrezco terapia perinatal online en España y en cualquier parte del mundo, para que puedas recibir apoyo psicológico especializado estés donde estés.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo, a tu historia y al momento vital que estás atravesando.
Aquí no se trata de poder con todo sola, sino de sentirte acompañada de forma profesional, especializada y respetuosa con tu proceso.
A través de la terapia en salud mental materna, te acompañaré a entender qué está generando ansiedad, culpa o sensación de desbordamiento en esta etapa, ya sea en el posparto o en los primeros años de crianza.
Exploraremos tus pensamientos, expectativas sobre la maternidad y temores actuales, para que puedas vivir esta transformación sin que la autoexigencia o la sobrecarga emocional se conviertan en una carga constante.
Aprenderás herramientas prácticas para regular la ansiedad en la maternidad, manejar pensamientos intrusivos y reducir la culpa materna, recuperando mayor sensación de seguridad y confianza como madre y como mujer.
Si estás atravesando una etapa especialmente difícil —por falta de apoyo, parto traumático, conciliación compleja o desgaste acumulado— trabajaremos el impacto emocional de esa vivencia para que no condicione tu bienestar ni tu vínculo familiar.
Mi enfoque combina psicoeducación, regulación emocional y recursos prácticos, para que no solo entiendas lo que te ocurre, sino que puedas transitar la maternidad con mayor serenidad, claridad y equilibrio.
No tienes que vivir esta etapa sola.
Sí. La ansiedad en la maternidad es más frecuente de lo que se habla.
Puede aparecer en el posparto o durante los primeros años de vida de tu hijo/a.
Preocupación constante, dificultad para desconectar, miedo a que algo ocurra o sensación de estar siempre en alerta son señales habituales cuando el sistema nervioso está sobrecargado.
En terapia trabajamos para regular la ansiedad materna y recuperar sensación de seguridad y calma, sin exigirte hacerlo todo perfecta.
La maternidad implica cansancio, pero cuando aparecen tristeza persistente, irritabilidad constante, sensación de vacío, desconexión o culpa intensa que se mantiene en el tiempo, puede haber algo más que agotamiento.
En terapia evaluamos si se trata de sobrecarga emocional, ansiedad materna o síntomas de depresión posparto, y trabajamos para recuperar tu equilibrio.
La salud mental materna no termina en el posparto. Muchas madres consultan cuando sus hijos tienen 1, 2 o 3 años y sienten:
La terapia te ayuda a recuperar equilibrio sin tener que esperar a estar “muy mal” para pedir ayuda.
Los pensamientos intrusivos en la maternidad pueden generar miedo y mucha culpa.
En terapia aprenderás a:
No significan que quieras hacer daño ni que seas mala madre. Son frecuentes cuando hay alta responsabilidad emocional y falta de descanso.
Sí. La presión social por sentir plenitud constante puede generar culpa si tu experiencia es diferente.
La maternidad puede traer amor… y también ambivalencia, cansancio o tristeza.
El apoyo psicológico en la maternidad te ayuda a validar lo que sientes sin exigirte emociones que no aparecen de forma natural.
Es recomendable si:
La terapia no es solo para crisis graves. También es una forma de cuidado preventivo.
Sí.
Ofrezco terapia perinatal y salud mental materna online en España y en cualquier parte del mundo, para que puedas recibir acompañamiento especializado estés donde estés.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional