lo largo de la vida, todos enfrentamos momentos de dificultad. Algunas veces podemos gestionarlos por nuestra cuenta o con el apoyo de familiares y amigos. Sin embargo, hay situaciones en las que el malestar se vuelve persistente y sentimos que necesitamos algo más. En estos casos, acudir a terapia puede ser una gran ayuda.
⚠️ Señales de que podría ser momento de buscar apoyo profesional
Si te identificas con algunos de estos puntos, puede ser un buen momento para considerar la terapia:
Te sientes abrumado/a con frecuencia
Las responsabilidades diarias, el trabajo, los estudios o las relaciones pueden sentirse demasiado pesadas. Sientes que tus preocupaciones diarias se han vuelto incontrolables.
Tus emociones te desbordan
Ansiedad, tristeza o enojo intensos y constantes pueden ser un signo de que algo necesita atención.
Te cuesta disfrutar de lo que antes te gustaba
La falta de interés o placer en actividades que antes disfrutabas puede ser una señal de alerta.
Tu sueño o apetito han cambiado significativamente
Dormir demasiado o tener insomnio, comer en exceso o perder el apetito son signos comunes de malestar emocional.
Tus relaciones se ven afectadas
Si notas que tienes conflictos frecuentes o dificultades para conectar con los demás, podría ser útil explorar qué está pasando.
Has pasado por una experiencia difícil
Pérdidas, cambios importantes, traumas o situaciones de estrés pueden generar un impacto emocional profundo.
Sientes que no puedes solo/a
Pedir ayuda no significa debilidad, sino valentía y autocuidado.
Ir a terapia es un acto de amor propio
Buscar ayuda profesional no es un signo de fracaso ni de debilidad. Al contrario, es una decisión valiente y una muestra de respeto hacia ti mismo/a. La terapia puede brindarte herramientas para gestionar tus emociones, mejorar tu bienestar y vivir con mayor equilibrio.
Si te identificas con alguno de estos puntos, no dudes en dar el primer paso. Estar bien contigo mismo/a es la mejor inversión que puedes hacer. ¡Tu bienestar lo vale! ????