Aprende a soltar los vínculos que duelen y a construir relaciones desde la libertad y el amor propio.
La dependencia emocional no es amar demasiado, sino amar desde el miedo a perder.
En terapia trabajaremos para que puedas reconocerte más allá del vínculo, fortalecer tu autoestima y aprender a vincularte sin dejarte a ti misma en el camino.
Atención cercana
Psicoterapia online
Cuidado profesionalAmar no debería doler ni hacerte sentir pequeña.
En terapia aprenderás a sanar tus vínculos y a quererte sin depender de nadie.
➜ Te cuesta poner límites por miedo a que el otro se aleje.
➜ Sientes que das más de lo que recibes en tus relaciones.
➜ Vives con ansiedad cuando la otra persona se distancia o no responde.
➜ Tiendes a idealizar o justificar comportamientos que te hacen daño.
➜ Te cuesta estar sola o disfrutar de tu propia compañía.
Si te reconoces en estas frases, la terapia para la dependencia emocional puede ayudarte a romper el ciclo de necesidad y construir vínculos más sanos, equilibrados y conscientes.
La dependencia emocional tiene raíces profundas. No se trata de debilidad, sino de heridas emocionales no resueltas que buscan reparación a través de los vínculos.
Entre las causas más frecuentes están:
➜ Haber crecido en entornos donde el afecto era inestable o condicionado.
➜ Miedo al abandono o al rechazo.
➜ Baja autoestima o sensación de no ser suficiente.
➜ Falta de modelos de amor saludable o experiencias de vínculos tóxicos.
➜ Creencias aprendidas como “si me quiere, cambiará” o “necesito a alguien para estar bien.”
Comprender el origen de tu dependencia no es culparte, sino darle un sentido para poder transformarla.
Entender tus vínculosReconocer los patrones que repites en tus relaciones y su origen.
Cuidarte sin miedoAprender a poner límites sanos sin miedo a perder al otro.
Reforzar tu valorFortalecer tu autoestima y tu independencia emocional.
Validarte desde dentroDejar de buscar validación fuera y empezar a confiar en ti.
Elegir relaciones que te hagan bienConstruir vínculos más equilibrados, desde la elección y no desde la necesidad.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos para que puedas aplicar los cambios en tu día a día.
Mi objetivo es que entiendas lo que te ocurre, te sientas acompañada y aprendas a relacionarte desde la seguridad y la calma.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
Soy Paula Martín, psicóloga sanitaria con enfoque integrador, especializada en gestión emocional, ansiedad, autoexigencia, maternidad y procesos de cambio vital.
Acompaño a personas que atraviesan etapas de confusión, pérdida o transformación, ayudándolas a comprender lo que sienten, reconectar consigo mismas y encontrar una forma más amable de estar en el mundo.
Mi forma de trabajar combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que aprendas a gestionarlo en tu día a día.
Creo en una terapia cercana, honesta y humana, donde cada proceso se adapta a tu ritmo y a tu historia.
En la terapia para la dependencia emocional te acompañaré a soltar los vínculos que duelen, sanar tus heridas afectivas y construir relaciones más seguras y libres.
A través de la terapia para la dependencia emocional, te acompañaré a entender el origen de tus patrones afectivos, sanar las heridas que te llevan a repetir vínculos dolorosos y fortalecer tu autonomía emocional.
Trabajaremos juntas para que puedas poner límites sin miedo, confiar en ti y construir relaciones más equilibradas y conscientes.
Mi enfoque combina reflexión, psicoeducación y ejercicios prácticos, para que aprendas a cuidar de ti sin depender de la validación o la presencia del otro.
Empieza hoy a sanar tus vínculos y a elegirte con amor y libertad.
La terapia para la dependencia emocional te ayuda a entender y transformar los patrones afectivos que te hacen sufrir o te impiden tener relaciones equilibradas.
En las sesiones trabajamos aspectos como:
La dificultad para poner límites o priorizarte sin culpa.
El miedo a la soledad o al abandono.
La necesidad de aprobación o de estar en pareja para sentirte bien.
Los ciclos de vínculos que se repiten y te generan frustración o ansiedad.
El objetivo es que aprendas a vincularte desde la libertad, fortalecer tu autoestima y construir relaciones más conscientes y seguras.
Sí. La terapia online es igual de efectiva que la presencial y te permite trabajar tus emociones desde la comodidad de tu casa, con total confidencialidad.
Las sesiones se realizan por videollamada a través de Google Meet, en un entorno seguro y cercano, donde podrás expresarte con libertad y recibir las mismas herramientas y acompañamiento profesional que en la consulta presencial.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No hay un número fijo de sesiones, porque cada proceso es diferente.
Dependerá de tu historia, tus objetivos y el tipo de cambio que quieras trabajar.
Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras necesitan un acompañamiento más prolongado para consolidar lo aprendido.
Desde el principio iremos revisando juntas tu evolución y ajustando el proceso según lo que necesites.
No, prefiero trabajar sesión a sesión, porque cada proceso terapéutico es único y no siempre podemos saber desde el inicio cuántas sesiones serán necesarias.
Hay personas que avanzan más rápido y otras que necesitan un acompañamiento más prolongado —y ambas formas están bien.
De esta manera, puedes avanzar a tu propio ritmo, sin presiones ni compromisos previos, ajustando la frecuencia según tu evolución y tus necesidades.
Muchas personas notan cambios desde las primeras sesiones: mayor comprensión, alivio o claridad sobre lo que sienten.
Los resultados más profundos llegan cuando empiezas a aplicar las herramientas en tu día a día y observas que reaccionas o piensas diferente ante lo que antes te bloqueaba.
Cada avance, por pequeño que sea, es parte del proceso.
Sí, puedes escribirme si surge algo importante entre sesiones.
No se trata de un servicio de urgencias, pero siempre que pueda te responderé para orientarte o anotar lo que quieras trabajar en la siguiente sesión.
Mi objetivo es que sientas que el acompañamiento continúa también fuera de la sesión, de manera responsable y contenida.
No. Todo lo que compartas durante las sesiones es completamente confidencial.
La información se trata con el máximo respeto y queda protegida por el secreto profesional, tal como establece el código deontológico de la psicología.
El proceso terapéutico está diseñado para que avances de manera progresiva.
Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntas y ajustaremos el enfoque.
Mi prioridad es que la terapia sea útil y significativa para ti, por lo que siempre buscaremos la manera de adaptarla a tu ritmo y tus necesidades.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Es un espacio pensado para que puedas hablar con calma, reflexionar y trabajar en profundidad sin prisas.
Por supuesto. Tú decides cuándo empezar y cuándo detener el proceso.
Lo ideal es que podamos cerrar el ciclo con una sesión de despedida, para integrar los aprendizajes y dar cierre de forma consciente.
Cada proceso tiene su tiempo, y lo importante es que puedas irte sintiendo que te llevas algo valioso para ti.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 675 542) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Te responderé personalmente para concretar el día, la hora y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
Si tienes más dudas o quieres saber si la terapia puede ayudarte, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web, por WhatsApp (+34 661 67 55 42) o correo electrónico (hola@paulamartinpsicologa.com).
Estaré encantada de responderte y acompañarte a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional