No disfruto mi embarazo: por qué ocurre y cuándo pedir ayuda
Antes de empezar, quiero decirte algo importante. Si estás leyendo esto porque sientes que no estás disfrutando tu embarazo y además te sientes culpable por ello, he preparado una guía gratuita que puede ayudarte. 📘 Guía: “Permiso para sentir en el embarazo” En ella encontrarás: Un ejercicio para entender lo que realmente estás sintiendo Una […]
Ansiedad al Buscar un Embarazo: Por Qué Aparece y Cómo Gestionarla
Buscar un embarazo suele imaginarse como una etapa ilusionante, bonita y llena de esperanza. Y lo es. Pero también puede ser una etapa de tensión, miedo, comparación y mucha presión interna. Muchas mujeres llegan a consulta diciendo: “Se supone que debería estar disfrutándolo, pero me siento nerviosa todo el tiempo.” “No entiendo por qué me […]
Ansiedad Posparto: 7 Señales de que Necesitas Ayuda (y Qué Hacer)
Ya han pasado varias semanas desde que nació tu bebé. Deberías sentirte feliz, ¿verdad? Pero en lugar de eso, tienes un nudo en el estómago que no se va. Te despiertas varias veces por la noche, incluso cuando el bebé duerme, con el corazón acelerado y la mente llena de pensamientos. Repasas todo lo que […]
Límites emocionales: por qué son importantes y cómo ponerlos en práctica
Establecer límites emocionales sanos es una forma de cuidarnos, de respetarnos y de construir relaciones más equilibradas. Aunque a veces poner un límite emocional puede generar culpa o miedo al rechazo, hacerlo es en realidad un acto de amor propio y también de respeto hacia los demás. Los límites emocionales nos permiten relacionarnos sin perder […]
¿Qué son las creencias limitantes?
¿Sabías que tus pensamientos tienen un gran poder sobre tu vida? Lo que crees sobre ti mismo y sobre el mundo influye directamente en tus decisiones, emociones y acciones. Sin embargo, algunas de estas creencias pueden convertirse en barreras invisibles que limitan tu crecimiento y bienestar. A esto se les conoce como creencias limitantes. […]