Hay momentos en la búsqueda de embarazo o durante el embarazo en los que la mente no para.
Aparecen pensamientos constantes, dudas, miedos, anticipaciones y preguntas que empiezan con “¿y si…?”
“¿Y si no me quedo embarazada?”
“¿Y si algo va mal?”
“¿Y si no estoy haciendo suficiente?”
Y aunque intentas dejar de pensar, distraerte o controlar lo que sientes, a veces parece que cuanto más quieres soltar, más te atrapa.
Esta guía está creada para acompañarte en esos momentos en los que sientes que tu cabeza va demasiado rápido y necesitas volver poco a poco a un lugar más tranquilo dentro de ti.
Aquí encontrarás psicoeducación sencilla, frases ancla y ejercicios prácticos para entender qué te está pasando, diferenciar pensamiento de realidad, bajar la activación del cuerpo y no quedarte tan enganchada al bucle mental.
No es un recurso para dejar de pensar de golpe ni para exigirte estar tranquila todo el tiempo.
Es una guía para aprender a sostenerte con más amabilidad cuando tu mente se activa, recordarte que no todo pensamiento necesita una respuesta y ayudarte a volver al presente, paso a paso.
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